DIVERSE: Fotomodel la 96 de ani: Care este secretul longevității pentru Daphne Selfe

Fotomodel la 96 de ani: Care este secretul longevității pentru Daphne Selfe

Într-o lume obsedată de tinerețe, diete antiinflamatorii și superalimente, poate că soluția pentru a trăi mai mult și mai bine nu stă în tratamente complicate, ci în obiceiuri simple. Cel puțin asta ne sugerează Daphne Selfe, modelul britanic în vârstă de 96 de ani, care continuă să impresioneze prin eleganță, energie și... longeviate.

Într-un interviu acordat publicației The Telegraph, Daphne a dezvăluit o parte din rutina ei zilnică – de la sfaturi clasice, precum demachierea seara și hidratarea corectă, până la un aliment care nu-i lipsește niciodată din farfurie:

„Întotdeauna am mâncat normal. Crescută în vremea războiului, nu aveam acces la excese, iar asta m-a învățat echilibrul. Am fost mereu activă fizic, așa că nu m-am îngrijorat niciodată că aș putea lua în greutate.”

Iar marea ei revelație anti-aging este una simplă și accesibilă: broccoli.

Broccoli – leguma banală cu superputeri

Da, leguma verde pe care mulți o evită în copilărie este, de fapt, un superaliment cu reale beneficii pentru sănătate și longevitate. Potrivit nutriționiștilor și cercetătorilor, broccoli are o compoziție unică de substanțe nutritive care ajută corpul să lupte împotriva inflamației, a radicalilor liberi și chiar a îmbătrânirii celulare.

››› Vezi galeria foto ‹‹‹

De ce merită să introduci broccoli în dieta ta:

Cum poți consuma broccoli fără efort:

• Gătit la abur, pentru a păstra nutrienții

• În salate calde cu ulei de măsline și lămâie

• În smoothie-uri verzi, combinat cu măr și ghimbir

• În supe-cremă sau omlete de dimineață

• Ca garnitură rapidă alături de o sursă de proteină

Nu trebuie să urmezi diete complicate sau să cauți elixirul tinereții în locuri exotice. Uneori, cheia longevității și a stării de bine poate fi chiar în frigiderul tău. Așa cum spune și Daphne Selfe, „echilibrul și simplitatea sunt cele mai mari secrete”.

Cititi si alte stiri despre DIVERSE: Fotomodel la 96 de ani: Care este secretul longevității pentru Daphne Selfe