DIVERSE: Regula 80/20 în dragoste: Cum îți dai seama dacă relația ta are viitor

Regula 80/20 în dragoste: Cum îți dai seama dacă relația ta are viitor

Psihologii spun că nu trebuie să cauți perfecțiunea într-o relație, ci un echilibru suficient de bun. Iar regula 80/20 te poate ajuta să-ți dai seama dacă merită să continui.

Într-o lume în care așteptările sunt tot mai mari, iar presiunea rețelelor sociale ne face să credem în relații perfecte, psihologii vin cu o veste importantă: dragostea nu este totul. Sau, cel puțin, nu este suficientă pentru ca o relație să funcționeze pe termen lung. Tocmai de aceea, psihoterapeuta Verónica Portillo Serrano propune o regulă simplă, dar realistă: regula 80/20 a relațiilor.

Ce este regula 80/20 în cuplu?

Ideea de bază a acestei reguli este simplă: dacă ești mulțumit(ă) în proporție de 80% cu relația ta, înseamnă că ai deja o relație foarte bună. Cei 20% care lipsesc nu sunt despre eșec, ci despre diferențele normale dintre două persoane. Perfecțiunea nu este un obiectiv realist, iar așteptarea ei duce adesea la frustrare.

De exemplu, dacă partenerul tău este grijuliu, fidel, comunicativ, dar uneori uită să-ți răspundă imediat la mesaje sau nu îți împărtășește toate pasiunile, este foarte probabil că ești într-o relație solidă – chiar dacă nu este perfectă.

Când funcționează și când trebuie să-ți pui semne de întrebare?

• 80% satisfacție = Relație stabilă, sănătoasă, cu mici provocări.

• 70% satisfacție = Pot apărea incompatibilități, dar pot fi depășite dacă există iubire și dorință de colaborare.

• 60% sau mai jos = Este posibil să existe probleme serioase de comunicare sau diferențe majore de viziune.

Regula 80/20 aplicată în comunicare

Tot această regulă poate fi interpretată și altfel: o comunicare eficientă poate rezolva 80% din problemele dintr-o relație cu doar 50% din efortul de dialog, dacă folosim empatie, ascultare activă și disponibilitate de a construi împreună.

Citește pe Antena3.ro

Voluntarii din Broșteni, revoltați: „A venit Georgescu mai mult de reclamă, cu toți dacii lui”

Cum recunoști o criză de cuplu și ce poți face?

Psihiatrul spaniol Enrique Rojas oferă câteva semnale clare care pot indica o criză:

• Episoade frecvente de tăcere prelungită sau tensiuni inexplicabile.

• Certuri dese, chiar și pe teme banale.

• Retrarea emoțională sau lipsa dorinței de a petrece timp împreună.

Soluțiile propuse de expert:

1. Evită certurile inutile – nu totul merită un conflict.

2. Nu readuce trecutul în discuție – lista de reproșuri distruge prezentul.

3. Dă importanță lucrurilor în mod echilibrat – pune „lumini lungi” în viața afectivă.

4. Iartă și uită – sănătatea unei relații stă și în „memoria scurtă” pentru greșelile minore.

Nu căuta perfecțiunea, ci compatibilitatea reală

Regula 80/20 nu este despre a te mulțumi cu puțin, ci despre a învăța să apreciezi ceea ce ai și să construiești pe baza a ceea ce funcționează. Relațiile nu sunt puzzle-uri perfecte, ci proiecte în curs de dezvoltare. Iar cheia este să știi când merită să investești și când e timpul să reevaluezi, scrie 20minutos.es.

Cititi si alte stiri despre DIVERSE: Regula 80/20 în dragoste: Cum îți dai seama dacă relația ta are viitor