DIVERSE: Secretul oamenilor puternici: Încearcă și tu aceste 7 tehnici

Secretul oamenilor puternici: Încearcă și tu aceste 7 tehnici

Majoritatea oamenilor își doresc mai mult control asupra vieții lor. Chiar dacă sunt considerați „de succes” după standardele societății, mulți nu simt acest succes. Se simt fără direcție, nesiguri și se confruntă constant cu îndoiala de sine.

Adevărul? Este o problemă de încredere — iar lipsa de încredere este mascată adesea de un stil de viață hiperactiv sau de performanțe profesionale.

Dar succesul real începe atunci când redefinești ce înseamnă cu adevărat „să reușești”.
Cu aceste tehnici simple, oricine poate învăța cum să devină mai încrezător și să-și recâștige controlul asupra propriei vieți.

Cele 7 obiceiuri ale oamenilor care nu se îndoiesc niciodată de ei înșiși

1. Își înfruntă fricile

Frica este cel mai mare ucigaș al încrederii.
Mulți fug de fricile lor, ceea ce le face să crească și să devină și mai amenințătoare.
Oamenii cu adevărat încrezători fac opusul: își confruntă fricile, chiar și treptat.

Dacă nu te simți pregătit pentru confruntarea directă, începe cu o expunere mentală:

Mintea învață astfel că frica poate fi depășită.
Cercetările arată că frica de eșec provine adesea din perfecționism sau auto-protecție excesivă.

2. Joacă „jocul lui Ce-ar fi dacă...?”

Acest exercițiu este excelent pentru demontarea fricilor catastrofice.

Fă așa:

1. Definește clar frica — respingere? eșec? judecată?

2. Întreabă: „Ce-ar fi dacă s-ar întâmpla cel mai rău lucru?”

3. Apoi întreabă: „Și ce aș face după aceea?”

Vezi?
Imediat intri în modul de acțiune, nu în cel de panică.
În loc să te blochezi în „dacă…?”, începi să-ți construiești planuri reale.
Asta îți dă înapoi sentimentul de control.

3. Își provoacă gândurile negative și le rescriu

Acest pas este esențial pentru cei care trăiesc cu impostor syndrome.

Cum funcționează:

• Numesc frica (ex: „Mi-e frică că voi fi descoperit ca un impostor.”)

• Identifică credința care o întreține („Nu cred că merit succesul meu.”)

• O combat cu dovezi reale — reușite, aptitudini, experiențe.

• Rescriu credința într-o formă realistă și pozitivă.

De exemplu:
„Am succes pentru că am muncit, am învățat și am evoluat. Sunt pregătit pentru următorul pas.”

4. Folosesc afirmațiile pozitive — dar corect

Afirmațiile funcționează doar când sunt:

• specifice

• realiste

• în prezent

• bazate pe fapte

Exemplu corect:
„Am abilitățile și experiența necesare pentru acest rol. Sunt pregătit și am resursele potrivite pentru a reuși.”

Nu merge cu:
„Sunt cel mai bun!” — dacă nu crezi asta, mintea îl respinge.

5. Își provoacă îndoiala de sine — nu o acceptă

Atunci când apare gândul:
„Nu sunt suficient de bun”,
oamenii încrezători îl demontează:

• fac o listă cu motivele pentru care gândul este fals

• schimbă limbajul interior

• adoptă compasiunea față de ei înșiși

• caută dovezi ale puterii lor, nu ale slăbiciunilor

Asta creează un ciclu mental pozitiv în locul celui negativ.

6. Își notează reușitele — și învață din „eșecuri”

Un exercițiu foarte puternic:

Fă un tabel cu 5 coloane:

1. Realizările tale

2. Abilitățile folosite pentru a le obține

3. Punctele forte care te-au ajutat

4. „Eșecurile” care te-au învățat ceva

5. Ce ai învățat din fiecare dintre ele

Oamenii cu încredere ridicată privesc „eșecul” ca pe un profesor, nu ca pe o sentință.

7. Analizează toate riscurile — nu doar cele negative

Majoritatea se gândesc doar la

„Ce se întâmplă dacă încerc și nu reușesc?”

Dar oamenii încrezători se mai întreabă și:

 „Ce se întâmplă dacă NU încerc?”
 „Ce e cel mai bun lucru care se poate întâmpla?”

Pentru orice decizie mare:

• analizează cel mai bun scenariu dacă faci schimbarea

• analizează cel mai rău scenariu

• analizează cel mai bun scenariu dacă NU faci schimbarea

• analizează cel mai rău scenariu dacă rămâi în aceeași situație

Numai așa poți decide lucid — și îți crești încrederea în propriile alegeri.

 

Citește pe Fanatik.ro

Simona Halep, din nou în centrul atenției. Cercetătorii români vor să folosească numele campioanei pentru un proiect important

Cititi si alte stiri despre DIVERSE: Secretul oamenilor puternici: Încearcă și tu aceste 7 tehnici